体作り＠２日目

本日、体重を測定したところ68.7㎏でした。

前日比：-0.8kg

目標まで：-9.2kg

本日のメニュー

朝食　ブロッコリー、プロテイン（ミルク割り）、ゆで卵

　　　玉ねぎとレタスのサラダ、スナップエンドウ

昼食　レタスと海苔のサラダ、麻婆豆腐、サラダチキン

夕食　キャベツの千切り、ネギ豆腐、麻婆豆腐（少量）

　　　メカジキの煮つけ

運動　ランニング（8.5km）ストレッチ、自重トレーニング（随時）

　　　ダンベル運動

初日-0.8kgでモチベーション上がってます。

そして２日続け断酒に成功。

いつくらいぶりだろう。

本日は、朝5時に起きて仕事前にランニングしてきました。

減量って初日は体重がストンと落ちるけど、落ち幅が減ってきてからが勝負なんですよね～。

理想の体目指して明日も頑張ります。