体作り＠５日目

昨日は、オンライン飲み会して終了後即寝だったので今更新。

体重は毎朝測定してますが、67.5kgでした。

前日比：-0.1g

目標まで：-8.0kg

本日のメニュー

朝食　プロテイン（ミルク割り）、きゅうり味噌、鶏肉のクリーム煮

昼食　レタスと海苔のサラダ、もずく、塩辛、サラダチキン

夕食　ニラもやしエリンギ炒め、焼き鳥（レバー、白）サイコロステーキ

運動　ランニング（9km）ストレッチ、自重トレーニング,

           ボクササイズ、握力トレーニング

昨日は、二日酔いで午前中寝てたせいなのか、壁がきたのか、あまり体重落ちませんでした。

明日は、いよいよ全国で緊急事態宣言解除となるのかというところですが、今日は感染者増えましたね。

世の中も、毎日のように凶悪犯罪が起きていて、この状態がまだ続けばいろんなものが壊れてしまいそうに感じます。

一刻も早くこの状態が解消されることを願うばかりです。