昨日は、オンライン飲み会して終了後即寝だったので今更新。
体重は毎朝測定してますが、68.0㎏でした。
前日比：-0.7kg
目標まで：-8.5kg
本日のメニュー
朝食 プロテイン（ミルク割り）、ゆで卵、キャベツの千切り
ブロッコリー、塩辛、メカジキの煮つけ、もずく酢
昼食 レタスとわかめとブロッコリーのサラダ、納豆、サラダチキン
夕食 (オンライン飲み会)
スパークリングワイン１本、ストロング酎ハイ500ml
キャベツの千切り、枝豆、のりチーズ、ねぎ豆腐
運動 ランニング（7.0km）ストレッチ、自重トレーニング（随時）
ダンベル運動
3日ぶりに酒は最高でした。
