昨日は、オンライン飲み会して終了後即寝だったので今更新。 体重は毎朝測定してますが、67.5kgでした。 前日比：-0.1g 目標まで：-8.0kg 本日のメニュー 朝食 プロテイン（ミルク割り）、きゅうり味噌、鶏肉のクリーム煮 昼食 レタスと海苔のサラダ、もずく…

昨日は、オンライン飲み会して終了後即寝だったので今更新。 体重は毎朝測定してますが、67.6kgでした。 前日比：-0.4g 目標まで：-8.1kg 本日のメニュー 朝食 プロテイン（ミルク割り）、シジミの味噌汁、豚焼肉 昼食 キャベツの千切り、ゆで卵、豚焼肉 ３…

昨日は、オンライン飲み会して終了後即寝だったので今更新。 体重は毎朝測定してますが、68.0㎏でした。 前日比：-0.7kg 目標まで：-8.5kg 本日のメニュー 朝食 プロテイン（ミルク割り）、ゆで卵、キャベツの千切り ブロッコリー、塩辛、メカジキの煮つけ、…

本日、体重を測定したところ68.7㎏でした。 前日比：-0.8kg 目標まで：-9.2kg 本日のメニュー 朝食 ブロッコリー、プロテイン（ミルク割り）、ゆで卵 玉ねぎとレタスのサラダ、スナップエンドウ 昼食 レタスと海苔のサラダ、麻婆豆腐、サラダチキン 夕食 キ…

とりあえず一番手軽そうなところで 【体作り】 から始めます。 ほぼ休肝日なしで毎日晩酌してたので、体重が増えまくって腹がやばいことになっています。 本日、体重を測定したところ69.5㎏でした。 ↓↓↓ 現在の体型。 我ながらひどい（汗 筋トレと糖質制限、…

仕事が忙しく、これといった趣味もなくアラフォーになっていました。 コロナの影響で、今までの生活が一変して気が付いたことがあります。 時間があるけどやることがない！ 日記がてら趣味探しのブログ始めます。 同じように趣味もなく、趣味を探している方…